Dengan 5 Cara ini Anda Dapat Mengusir Stress Untuk Kalangan Anak Kuliah

pojokpress.Mahasiswa harus siap disibukkan dengan jadwal kelas yang padat, Dengan tugas yang menumpuk dan tidak ada hentinya, Selain itu ikut organisasi sana-sini hingga bimbingan skripsi dan KKN. Nah saya punya 5 Tips untuk mengatasi stress untuk mahasiswa saat ini sebagai berikut :

1. Cukupkan tidur
Menurut seorang ahli dibidang manajemen yaitu J. David Forbes, Md, menyatakan bahwa sesibuk apapun kegiatan itu sempatkanlah untuk meluangkan waktu tidur karena jika kurang tidur itu akan berdampak pada otak tidak dapat bekerja dengan maksimal sehingga menyulitkan berkonsentrasi.

2. Mengkonsumsi makanan yang kaya gizi
Mahasiswa harus makan makanan yang kaya gini gizi, Mengapa seperti itu? Karena sebagian mahasiswa sering kali ingin makanan yang serba cepat saji atau makanan instan demi mengirit uang bulanan. Meskipun hal ini sering terjadi pada kalangin dini. keseringan mengkonsumsi junk food akan berbahaya bagi kesehatan tubuh dan mental. Karena junk food minim gizi sehingga menurukan energi tubuh. Tidak fit contohnya bahkan bisa mengalami stress. Maka dari itu sebisa mungkin tetap makan makanan yang kaya gizi meskipun tumpukan tugas kuliah yang sangat banyak.

3. Olahraga yang teratur
Olahraga adalah salah satu cara untuk mengatasi stress, Mengapa bisa dibilang begitu? karena olahraga dapat membantu melepas stress dan menjaga kesehatan tubuh. Tak perlu lama lama hanya 10 menit saja setiap harinya. Olahraga yang paling sederhana adalah berjalan kaki. Jika kampus anda dekat dengan rumah cobalah hal ini untuk menghilangkan stress dan menjaga kesehatan tubuh.

4. Tidak memaksakan untuk ikut kegiatan
Organisasi memanglah sangat penting untuk menjadi mahasiswa yang aktif pada kampusnya sendiri, Namun anda juga perlu tahu bahwa hal ini ada batasannya. Karena jika mengambil semua kegiatan yang pada akhirnya membuat diri anda sendiri jadi tidak sanggup menjalaninya dan disitulah stress dimulai. Ingat! kegiatan memang penting tetapi kesehatan lebih penting daripada itu semua.

5. Manjakan diri anda sesekali
pada saat lelah dengan aktifitas yang sangat padat, anda perlu liburan di akhir akhir pekan seperti jalan-jalan ke tempat wisata, nonton bioskop dan ke tempat-tempat lainnya yang anda sukai. Nah, hal ini dapat mengatasi stress anda karena anda merasa gembira dan disitulah anda merasa rileks dan melupakan semua masalah yang ada.
Selain kelima cara di atas, Anda juga bisa menghabiskan waktu sejenak bersama orang-orang terkasih yang bisa membuat Anda tenang dan tertawa untuk sejenak melupakan rutinitas harian yang membuat stres.